Eradicatore dell’Ego

L’Eradicatore dell’Ego o anche chiamato “Sradicatore” dell’Ego è un esercizio del Kundalini Yoga molto potente e molto semplice.
Per praticarlo è necessario conoscere il Respiro di Fuoco e bastano davvero pochissimi minuti per  riportare benessere, connessione ed una nuova calma.
Il suo nome deriva dal fatto che il mudra utilizzato vede come protagonista il pollice, questo dito rappresenta il vostro ego e la vostra psiche, che viene trasformata ed equilibrata, permettendovi di sgomberare la mente e ritrovare la giusta chiarezza.
Questo esercizio yoga è perfetto da praticare la mattina prima di iniziare la giornata per darsi una super carica di energia. Il respiro di fuoco stimola il terzo chakra e le braccia rivolte verso l’alto inviano l’energia al cuore. Attiva il campo elettromagnetico che aiuta a mantenere lontane malattie ed energie indesiderate, ed è perfetto da praticare in ogni momento in cui sentite di aver bisogno di riconnettere a voi stessi e alla vostra vera essenza.
 
COME PRATICARLO
  • Siedi con la schiena dritta. Apri lo spazio con i mantra del kundalini Yoga.
  • Piega tutte le dita ad eccezione del pollice che rimane esteso a 90 gradi.
  • Porta le braccia verso l’alto a 60 gradi, i gomiti rimangono dritti ed il collo allungato.
  • Chiudi gli occhi e porta l’attenzione al terzo occhio.
  • Fai un respiro profondo e inizia il Respiro di Fuoco.
IN CONCLUSIONE
Per finire. Inspira profondamente, trattieni il respiro. Porta le tue braccia sopra la testa e unisci i pollici.
Contrai ano, genitali e ombelico nel Mula Bandha, allunga bene la spina dorsale.
Espira e rilassa le braccia ai lati del corpo, con le mani sulle ginocchia se te la senti e pettinando l’aura.
Respira profondo e lascia che l’energia circoli e poi chiudi lo spazio con i 3 Sat Nam.
Assicurati sempre di essere a stomaco vuoto e di aver letto attentamente quando evitare il Respiro di Fuoco prima di eseguire questo esercizio di Kundalini Yoga.
Inizia con 1 minuto ed aumenta gradualmente. Sono sufficienti 3 minuti ma puoi farne anche 10 se te la senti.

Ci vediamo sul tappetino!

Buona Luce
A.M.A.

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