Novembre 2019: E’ tempo di Creare!

Le carte “Anima Libera” di Ilaria Ruggeri questo mese ci offrono un argomento veramente vastissimo ma anche molto molto bello! CREARE   Queste carte sono la creatività manifesta! Nate dall’ispirazione e dalla vena artistica di una meravigliosa creatura! Sono felicissima di questo mazzo perchè ogni volta che i colori scorrono tra le mie mani, laContinua a leggere “Novembre 2019: E’ tempo di Creare!”

La Struttura – Come è composta una lezione di Kundalini Yoga

Buongiorno Anima Bella! Oggi voglio raccontarti come è strutturata una lezione del Kundalini Yoga. Se hai frequentato una lezione o praticato yoga, di qualsiasi stile o tradizione, ti sarai accorto che generalmente le classi son strutturate sempre allo stesso modo: – il riscaldamento, – la pratica degli asana o del pranayama (tecniche di respirazione), – ilContinua a leggere “La Struttura – Come è composta una lezione di Kundalini Yoga”

Yoga e Pancia: 3 Esercizi

La bellezza della pratica del Kundalini Yoga è strettamente legata alla varietà di meditazioni e tecniche che il Maestro Yogi Bhajan ci ha lasciato. Ce ne sono di complesse, articolate in tanti passaggi e ce ne sono altre più brevi composte da un solo asana (posizione) mantenuta per vari minuti. Nella tradizione del KY èContinua a leggere “Yoga e Pancia: 3 Esercizi”

Disconnetterci – Chiudere la classe di Kundalini Yoga

Dopo qualsiasi tecnica di Kundalini Yoga è necessario chiudere lo spazio sacro recitando, come all’inizio, un mantra. I mantra che vengono vibrati sono essenzialmente due ed anche in questo caso, solo uno è assolutamente necessario. Quali sono questi mantra?   Il Mantra del sole Partiamo dal mantra facoltativo. Questi versi sono stati introdotti da YogiContinua a leggere “Disconnetterci – Chiudere la classe di Kundalini Yoga”

6 Benefici dello Yoga per la nostra "PANCIA"

Molto spesso si pensa che lavorare sugli addominali serva ad un uso esclusivo dell\’estetica. Una pancia scolpita, al giorno d\’oggi viene associata ad uno stato di salute sano ed equilibrato o ad una forma perfetta di un corpo fisico. Ma se la curiosità va un po\’ più \”dentro\” ed un po\’ oltre lo sguardo, possiamoContinua a leggere “6 Benefici dello Yoga per la nostra "PANCIA"”

Sintonizzarci – Aprire la classe di Kundalini Yoga

Come ho spiegato nel video che trovi qui, quando iniziamo una classe di Kundalini Yoga è sempre fondamentale recitare i mantra di apertura, sia che si tratti di una classe completa, una semplice meditazione o un pranayama. Recitare i mantra serve per sintonizzarsi alla giusta frequenza e ricevere al meglio gli insegnamenti. Come quando cerchiamoContinua a leggere “Sintonizzarci – Aprire la classe di Kundalini Yoga”

La Meditazione di Ottobre

Benvenuta in questa nuova avventura insieme! A partire dall’11 Ottobre per 21 Giorni, termineremo il 31 Ottobre, praticheremo insieme questa meditazione della tradizione del kundalini yoga. Ciò metterà in atto un risveglio graduale e sicuro della tua energia Kundalini. Ti aiuterà ad andare verso di te e affinare la dote più importante presente in ognunoContinua a leggere “La Meditazione di Ottobre”

Il Kundalini Yoga

  Cos\’è il Kundalini Yoga? Il Kundalini Yoga è conosciuto come lo \”Yoga della Consapevolezza\”. L\’uso di angoli particolari nelle posizioni di questa disciplina, il controllo del respiro, il tenere alcuni mudra (posizione delle mani) e la recitazione dei mantra sono le ragioni principali dell\’efficacia delle tecniche del Kundalini Yoga. Attraverso la pratica di questaContinua a leggere “Il Kundalini Yoga”

Ottobre 2019: Il mese dedicato alla Pancia

Ciao!  Quest\’anno ho deciso che gli argomenti del percorso delle lezioni e degli approfondimenti sarebbero stati totalmente casuali ed è per questo motivo che ho lasciato che fosse la mia ispirazione ed il mio intuito a scegliere gli argomenti del mese. Per fare questo, mi sono affidata alle meravigliose carte \”Anima Libera\” di Ilaria RuggeriContinua a leggere “Ottobre 2019: Il mese dedicato alla Pancia”

Cambia il tuo corpo e la tua mente con gentilezza.

Cara Anima, Ben Arrivata! Prenditi un momento, fai un respiro profondo e sorridi! Prenditi del tempo per te Prendersi cura di sé stessi è la base del benessere fisico ed emotivo. Tutte le Anime hanno bisogno di avere un momento con loro stesse. Su queste pagine troverai una combinazione di YOGA, CRESCITA INTERIORE e STIMAContinua a leggere “Cambia il tuo corpo e la tua mente con gentilezza.”